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标签:杨氏府内派太极拳

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  • [太极文化] 练习杨氏府内派太极拳需掌握哪些

    练习杨氏府内派太极拳需掌握哪些?1、心静体松。所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基
    发布时间:2020-03-12   点击次数:3

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳的理论基础是什么

    杨氏府内派太极拳的理论基础是什么?1、理论基础:太极拳是以道家的吐纳、咽津、导引图、龙守、虎引、龟咽、蛇曲等仿生与功法,溶健身、技击与意念活动为一体而发展至今,故道教思想是太极拳的核心
    发布时间:2020-03-09   点击次数:4

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳的缠丝劲解说

    杨氏府内派太极拳的缠丝劲解说:1、手的顺缠:以小指领劲(依次带动无名、中指、食指)向手心方向旋转,同时大指与小指相合(相呼应)形成瓦拢掌,即为顺缠。手的逆缠:以大指领劲,
    发布时间:2020-03-02   点击次数:10

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳要遵循哪些原则

    杨氏府内派太极拳要遵循哪些原则?1、每一个动作必须能够完全符合经典拳论和太极拳创立时的原理要求,即每招每式应具有太极阴阳之理,周身上下、手脚身背处处皆应虚实分明、虚中有实、实中有虚,虚
    发布时间:2020-02-27   点击次数:8

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的锻炼价值

    杨氏府内派太极拳的锻炼价值:1、躯体:太极拳要求上身中正,上下一条线,“顶头悬,尾闾收”即百会穴与会阴穴在一条直线上。这样不但可使气血上下疏通,而且能避免未老先衰,低头猫腰,脊椎萎缩等
    发布时间:2020-02-12   点击次数:14

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳的宗旨是什么

    杨氏府内派太极拳的宗旨是什么?杨氏府内派太极拳的宗旨是含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气
    发布时间:2020-02-10   点击次数:9

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳有助于调节高血压

    杨氏府内派太极拳有助于调节高血压:在生活中可以用来调节血压的措施有许多,比如饮食、情绪等都对高血压的病情具有很大的影响。当然,运动对高血压患者的自我保健是尤为重要的,其中太极拳的降压作用是非常明显的,常打太极拳能
    发布时间:2020-02-03   点击次数:13

  • [太极文化] 检查杨氏府内派太极拳架的标准

    检查杨氏府内派太极拳架的标准:1、虚灵顶劲:就是下颌微颔,头向上顶,意识上顶百会穴,神贯于顶,项部直立松竖。具体做法:头顶天,项松竖,眼睛平视,要有把脖子连同
    发布时间:2020-01-15   点击次数:27

  • [最新动态] 练杨氏府内派太极拳放松的标准

    练杨氏府内派太极拳放松的标准:1、松静:即锻炼一种放松的心态,这也是放松的入手点。一动无有不动,一静无有不静。这一动一静,首先是指大脑的统一指挥功能,所以打拳必须先使大脑松静下来,即所
    发布时间:2020-01-13   点击次数:38

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳“松与紧”的简述

    杨氏府内派太极拳“松与紧”的简述:太极拳的“松与紧”,但凡谈太极者无不谈松柔,其不知太极之松柔亦是分阶段有层次的,而不能一概而论。有的人认为太极只能松柔不用力,而且要大松大柔,还要空松
    发布时间:2020-01-06   点击次数:37

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的本质

    杨氏府内派太极拳的本质:太极拳的本质是武术,其拳术不论大小动作,都有鲜明的技击含义,但它又不同于一般武术,它有丰富的文化内涵,特别是每式、每动,都要符合阴阳辩证法;它是优秀的健康术,但
    发布时间:2020-01-02   点击次数:26

  • [最新动态] 练习杨氏府内派太极拳有哪几种体感

    练习杨氏府内派太极拳有哪几种体感?1、沉重感,在练习太极拳入门后的初级阶段,练习者的身体因意念导气的作用,会有各种不同的体感反应,最能证明练拳入门的便是“沉重感”,“沉重感”突出表现在
    发布时间:2019-12-30   点击次数:32

  • [太极文化] ​练习太极拳的好处主要表现在哪几方面

    练习太极拳的好处主要表现在哪几方面?1、增加神经系统的灵敏性。练习杨氏府内派太极拳要心静意定,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务,
    发布时间:2019-12-26   点击次数:31

  • [最新动态] 简化杨氏府内派太极拳的练习要点

    简化杨氏府内派太极拳的练习要点:1、心静体松。所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基
    发布时间:2019-12-23   点击次数:21

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳运动中呼吸方法的种类

    杨氏府内派太极拳运动中呼吸方法的种类:正常人体的呼吸方式有两种:一是胸式呼吸,二是腹式呼吸。胸式呼吸的运动先是胸肋向外向上扩张,同时两肩也向上抬升以帮助胸廓扩张,外界空气便压入肺体面完
    发布时间:2019-12-09   点击次数:39

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳是有氧运动

    杨氏府内派太极拳是有氧运动:  生命在于运动。100米短跑、举重、器械健美等高强度、短时间使用爆发力的运动,是无氧代谢运动。所谓无氧代谢运动,是指肌肉在没有持续氧气供给的情况下的剧烈运动。从事无氧代谢运动时,尽管
    发布时间:2019-12-05   点击次数:24

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳的功法特点

    杨氏府内派太极拳的功法特点:杨氏府内派太极拳理精法密,练形、意、松、息、气、劲、神,由浅入深,逐阶进修,层次修炼,真修实证。按层次功阶进修,功夫深浅,各有功效。练一式得一式,练成一阶进
    发布时间:2019-12-03   点击次数:22

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳抗衰老的效果

    杨氏府内派太极拳抗衰老的效果:1、太极拳的特点及其内涵“拳其于易,理成于医”。太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理,与中国医学同承一脉帮“拳名太极,实无极自然
    发布时间:2019-11-25   点击次数:25

  • [太极文化] 如何理解杨氏府内派太极拳虚领顶劲

    如何理解杨氏府内派太极拳虚领顶劲?杨氏府内派太极拳的虚领顶劲,也叫头顶悬。太极拳也有种说法叫:不练头顶悬,白练三十年。虚领顶劲和气沉丹田正好形成了一上一下的天地位对应关系。太极拳源于道
    发布时间:2019-11-13   点击次数:32

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳的“刚柔相济”

    杨氏府内派太极拳的“刚柔相济”:杨氏府内派太极拳的修炼是先化去身上的僵劲,由硬变柔,再由柔变刚的过程。初学太极拳的人,由于后天劳力所致,动作中难免带有僵劲,所以必须先去掉这个僵劲。要慢
    发布时间:2019-11-10   点击次数:47

  • [最新动态] 练习杨氏府内派太极拳中脚的功法

    练习杨氏府内派太极拳中脚的功法:太极拳越来越深受老年人的喜爱,在太极拳中,练好步法的前提是周身必须有一定的松活劲,身子初步有些整合,否则练起来劲沉不到脚上,动起来站都站不稳,或者步动腰
    发布时间:2019-10-28   点击次数:26

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳练习中什么是假松

    杨氏府内派太极拳练习中什么是假松?1、自然放松,就是指在行拳前做预备式时,做几次深呼吸,调整身体状态时的这种放松,虽然这种放松也能有效地气沉丹田,但仍为表面的浅层次的“松”,那么判定真
    发布时间:2019-10-21   点击次数:24

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的精髓作用

    杨氏府内派太极拳的精髓作用:天地之间,万物与机缘,无时无刻不在变化。俗语说,只有变是不变的。太极拳就是要把种种变化,在拳演练出来。动静开合,刚柔快慢,上下左右,顺逆缠绕,虚虚实实,绵绵
    发布时间:2019-10-16   点击次数:27

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳精神方面有哪些准备

    杨氏府内派太极拳精神方面有哪些准备?  1、纯以意行,太极拳最忌用力,对于各种动作,须以意贯之,如导引家之运气无异,譬如两手上举,并非手自行向上,而是意使之向上,意不停则手不停,意一断,则手即不动,日久自能养
    发布时间:2019-09-26   点击次数:27

  • [最新动态] 初学杨氏府内派太极拳需了解哪些

    初学杨氏府内派太极拳需了解哪些?杨氏府内派太极拳之动作,与吾人日常习惯,或所运用者,多有不同或相反之地方,吾人须要留心矫正,先从外表之姿态言,应要依照下列四项:  1、虚领顶颈,顶颈是
    发布时间:2019-09-23   点击次数:26

  • [太极文化] 修炼杨氏府内派太极拳的好处与目的

    修炼杨氏府内派太极拳的好处与目的:1、人的内气是如何构成的人的内气亦称真气,是由元气、宗气、营气、卫气构成的,元气是先天这气,为肾之动气;宗气是由自然界吸入的清气,贯于心脏,
    发布时间:2019-09-19   点击次数:29

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳能达到养生的效果吗

    杨氏府内派太极拳能达到养生的效果吗?可以的。太极拳养生学蕴含着丰富的哲学思想,它和道教文化相结合,融入了道教中的精华——静字,同时它又是一项武术运动,太极是一部充满阴阳矛盾而又对立统一
    发布时间:2019-09-09   点击次数:24

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳​本质到自松柔

    杨氏府内派太极拳本质到自松柔:杨氏府内派太极拳修至始终如抱球,虚圆随拳式变化,为练精化气之道。当内生真气外形整,两者相合,内外如一,刚整之劲自生,有了明劲。随着内气通拳式打通奇经八脉,
    发布时间:2019-08-19   点击次数:32

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳养生的要素

    杨氏府内派太极拳养生的要素:1、缠丝劲运动所产生的体内按摩运用缠丝劲、招招走弧形,没有平面、没有直线。运行路线是以人体经络为主干,
    发布时间:2019-08-14   点击次数:50

  • [最新动态] 练习太极拳的基本要求

    练习太极拳的基本要求:1、松杨氏府内派太极拳要敢于放松。但是松不是松懈疲塌,烂泥一滩,更不是松松垮垮。松是松开,舒展开放的意思,全身上下、内外要彻
    发布时间:2019-08-12   点击次数:45

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的技术要求

    杨氏府内派太极拳的技术要求:  1、太极拳的眼法总的要求是:精神贯注意念引导,神态自然,意动神随和势动神随相结合,动作“定势”到位时,眼要平视远望或注视前手,往下的动作,眼要注视前下方。换势运转时眼睛要与手法、腿
    发布时间:2019-08-08   点击次数:47

  • [最新动态] 静心慢练是活桩--太极拳的要领

    静心慢练是活桩--太极拳的要领:杨氏府内派太极拳以意行气、内外合一、心息相依、神气合一、呼吸沉长、气沉丹田、柔顺沉着、完整一气。所以练拳宜慢不宜快,能慢尽管慢。从起式开始到收式结束,须
    发布时间:2019-08-05   点击次数:58

  • [最新动态] ​初学杨氏府内派太极拳要注意哪些

    初学杨氏府内派太极拳要注意哪些?1、不练无根之拳。练拳先练桩,不管是站桩,还是单操行桩,都要先行练到位。练桩是练拳感、拳势、拳性,是打根基。懂得了拳性,练的拳就是你的,否则永远是别人的
    发布时间:2019-07-29   点击次数:46

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的三大基本功

    杨氏府内派太极拳的三大基本功:一、活臂太极拳练得好坏,上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌,这些通常习惯性的要领外,要特别注意把
    发布时间:2019-07-25   点击次数:113

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳五步的练法

    杨氏府内派太极拳五步的练法:1、前进这在五行之中属水,方向位于正北,对应人的会阴穴,属于肾经,此处发劲的源头应该在会阴穴,假如想要前进,就要意在会阴穴,眼神
    发布时间:2019-07-11   点击次数:51

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳放松有哪些方法

    杨氏府内派太极拳放松有哪些方法?一、松静太极拳从起势开始,便是从静入手。这里的静是要求心神安静,抛出杂念,也就是思想意识要集中到拳架上来,不能分神。当然,百
    发布时间:2019-07-08   点击次数:40

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳蹬腿练习要注意哪些

    杨氏府内派太极拳蹬腿练习要注意哪些?1、上体中正,松肩垂肘,含胸拔背,松腰坐胯。2、支撑腿微屈,以保持身体重心稳定,上体不可前俯后仰,两手分开后,腕部与肩齐
    发布时间:2019-07-01   点击次数:82

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳的练习原则

    杨氏府内派太极拳的练习原则:一、功贯始终,内含技击的原则太极拳功贯始终,是指太极拳的基本功法练习贯穿练习的全过程,通过对太极基本功法的练习,来掌握太极拳的基
    发布时间:2019-06-24   点击次数:43

  • [最新动态] 太极拳的基本功是什么

    太极拳的基本功是什么?杨氏府内派太极拳是拳不是操。最早刚开始练的时候也是根着后面划拉,比划。终于把架子套路比划完了,以为自己会了,但是膝盖痛啊。后来才知道这都是瞎练的结果。
    发布时间:2019-06-17   点击次数:29

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳初学者应怎样练

    杨氏府内派太极拳初学者应怎样练?随着时代的变迁,太极拳的练法及套路也不断花样翻新,比如简化的套路,自创门派,宗师自创的套路等等,太极武正逐渐趣向演变为太极舞太极操,传统的练习方法逐渐被
    发布时间:2019-06-10   点击次数:31

  • [太极文化] 太极拳与道家的内在关系

    太极拳与道家的内在关系:中国武术区分出内家和外家,根本上是道家文化的渗透造成的。中国杨氏府内派太极拳的源头和世界任何一个国家都一样,因为战争。打仗是人类与生俱来的生存本能,中国武术也不
    发布时间:2019-06-05   点击次数:36

  • [最新动态] 太极拳套路是否正确的鉴别方法

    太极拳套路是否正确的鉴别方法:杨氏府内派太极拳套路的练习看似简单,实质上绝非如此,每一招每一势都蕴含着阴阳虚实的变化,行拳中的每一势都是动中寓静,静中寓动,阴不离阳,阳不离阴,势与势之
    发布时间:2019-06-03   点击次数:34

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的三个核心“重工”

    杨氏府内派太极拳的三个核心“重工”:一、太极腰功腰是连接上下肢的枢纽,是中轴,是纽带。练习太极拳,动作要形成整体性,就必须依靠腰来调节。武术中有“太极腰”的
    发布时间:2019-05-29   点击次数:33

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的发源地

    杨氏府内派太极拳的发源地:杨式太极拳发源地是河北永年广府,广府古城位于河北省邯郸市永年县广府镇,历史悠久、自然风光秀美、文化底蕴深厚,是全国独一无二的古城、水城、太极城。古城
    发布时间:2019-05-23   点击次数:35

  • [最新动态] ​太极拳的养生之道

    太极拳的养生之道:太极拳的由来:“太极”一词源出《周易.系辞》,含至高、至极、绝对、唯一的意思。太极者,至高无上,至善至美,永固不易,完美无缺,天下之致理,无可其喻也。其一意实指自然之
    发布时间:2019-05-13   点击次数:33

  • [太极文化] 经常练习太极的六大健身功效

    经常练习太极的六大健身功效:1、锻炼神经系统,提高感官功能。练习杨氏府内派太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统
    发布时间:2019-05-08   点击次数:34

  • [最新动态] 如何提高太极拳的养生功效

    如何提高太极拳的养生功效?杨氏府内派太极拳在养生方面是非常好的,对于中老年人是非常有利的,所以生活中我们经常见到许多中老年人在公园,广场上练习太极。在我国较早的一部医书《黄帝内经》中就
    发布时间:2019-05-05   点击次数:32

  • [太极文化] 初学太极拳应从哪种拳法开始

    初学太极拳应从哪种拳法开始?1、杨氏府内派太极拳原理上应该桩功和基本套路(盘架子)结合来起步比较合理,不容易枯燥,也有利于盘架子中体会桩架正确姿势保持的感觉;如果是学陈氏
    发布时间:2019-04-27   点击次数:31

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳初学时要注意哪些

    杨氏府内派太极拳初学时要注意哪些?1、基本方法初学者应跟从老师学习,否则以下一些基本要求便不知做对没有。杨氏府内派太极拳的动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收
    发布时间:2019-04-22   点击次数:44

  • [太极文化] 太极拳是中国传统文化的重要组成部分

    太极拳是中国传统文化的重要组成部分:太极拳目前有陈、杨、武、孙、吴,以及武当等六大流派。其起源论有陈家沟陈卜家族和武当张三丰两种不同说法,但是学界、武术界普遍认为陈家沟起源论更为准确。
    发布时间:2019-04-17   点击次数:28

  • [太极文化] 中国传统文化思想与太极之间的联系

    中国传统文化思想与太极之间的联系:武术有着悠久的历史和发展过程,是中华民族的瑰宝。太极拳是中国武术之一,载负了人类智慧的精华,体现了人类发自内心的自然需求,是中华民族优秀文化的浓缩。太
    发布时间:2019-04-11   点击次数:45

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳真的养生吗

    杨氏府内派太极拳真的养生吗?1.腹式呼吸,扩大了肺扩量所谓腹式呼吸多指逆式呼吸,即吸气时内气,沿脊椎督脉上行。婴儿出生之前,在母体中生存为胎息,呱呱落地后即转为腹式呼吸,稍后从学步起便转人了以胸式呼吸为主的生存期。胸式呼吸大大限制了人的肺扩
    发布时间:2019-03-28   点击次数:54

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳有哪些养生功能

    杨氏府内派太极拳有哪些养生功能?1、防跌倒。由于骨骼肌肉自然衰老,人在50岁后跌倒风险显著增大,易导致髋骨等部位骨折。而经常练太极能改善身体平衡性,增强腿部肌肉力量,进而防止跌倒。多项研究发现,练习太极1年,摔倒风险可降低43%。2、助减肥
    发布时间:2019-03-25   点击次数:36

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的养生作用有哪些

    杨氏府内派太极拳的养生作用有哪些?1、呼吸方式科学太极拳强调腹式呼吸,不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念,就是吸气时内气沿脊椎督脉上行,呼气时内气沿前胸任脉下沉,小腹则是吸凹呼凸。肺活量的大小与力量的大小及生命长短成
    发布时间:2019-03-21   点击次数:49

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的内涵是什么

    杨氏府内派太极拳的内涵是什么?太极拳的主要功能是强身健体、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐、交流技艺、陶冶情操和增加友谊。太极拳内涵可以从七个方面加以理解:⑴太极拳是一种武术。它产生的直接土壤是中国传统武术,是在中国武术发展一定阶段后衍化的精华
    发布时间:2019-03-13   点击次数:62

  • [最新动态] ​太极拳初学者有哪些基本功需要练习

    太极拳初学者有哪些基本功需要练习?杨氏府内派太极拳是非常有益的一项健身体育活动,也是中华名族的一个传统项目。对于没有任何学拳基础的人来说,练习太极拳就要从基本功开始学起:一、基本动作1.松肩:通俗的说,肩膀放松,柔软,这是入门的第一道难题。
    发布时间:2019-03-09   点击次数:86

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳的特点是什么

    杨氏府内派太极拳的特点是什么?一.舒展大方,刚柔相济太极拳都是从松静开始,架式比较平稳,动作舒展大方,不僵不拘,充分体现了一个“慢”字,慢生柔,柔中刚,刚柔相济。由于太极拳有这个特点,不同年龄、性别、体质的人,都可以从事锻炼,尤其是对体弱和
    发布时间:2019-03-04   点击次数:79

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳养生效果好吗

    杨氏府内派太极拳养生效果好吗?只要合理的训练,都能养生。1.太极拳养生学蕴含着丰富的哲学思想,它和道教文化相结合,融入了道教中的精华静字,同时它又是一项武术运动,太极是一部充满阴阳矛盾而又对立统一的辩证学说。2.太极拳养生是动静、虚实、开合
    发布时间:2019-02-27   点击次数:50

  • [最新动态] 中老年人练习太极拳的注意事项

    中老年人练习太极拳的注意事项:1、掌握好运动量。初学杨氏府内派太极拳的中老年人,常会感到两腿酸疼。每次锻炼的时间、次数应因人制宜,身体健康的可以打一遍或几遍太极拳;体弱的可做一组或几组动作,也可以打几个动作,主要应视自身的实际情况酌定。2、
    发布时间:2019-02-25   点击次数:63

  • [太极文化] 中老年人练习杨氏府内派太极拳的好处

    中老年人练习杨氏府内派太极拳的好处:1、对血管系统的影响太极拳的创编结合了古代中医经络学说,练习太极拳打通堵塞经络,使心脏充分的被血液充盈。心脏的泵血功能是心脏最基本的功能,心率和血压是反映心血管机能的重要循环来满足机体的需要,从而维持其正
    发布时间:2019-02-21   点击次数:43

  • [最新动态] 老年人学习太极拳适合哪一种

    老年人学习太极拳适合哪一种?1、老年人学习练习太极拳建议选择杨氏府内派太极拳或者同类风格的国家简化太极拳套路。这类较柔缓、舒展,动作也不难记,姿势功架大方端正,比较适合中老年人。2、中老年练太极拳应以悟拳、养拳为主,宜柔不宜刚。以养气、养心
    发布时间:2019-02-18   点击次数:140

  • [最新动态] 练杨氏府内派太极拳都有哪方面的实用

    练杨氏府内派太极拳都有哪方面的实用?一、太极拳的健身作用太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,以意念引导动作,符合人体的生理保健要求,能促进人体的新陈代谢,还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然,神舒体松,有益于身体康健。太极
    发布时间:2019-02-12   点击次数:56

  • [太极文化] 长期练习太极拳对身体有什么好处

    长期练习太极拳对身体有什么好处?杨氏府内派太极拳的小编介绍不了解太极拳运动的人,往往不懂得太极拳放松的意义,把太极拳的慢练、举动轻缓误以为是老年人的运动。其实,体育运动中,每一个发力前的动作,都首先是放松。只有先放松,才能更好地发挥出快速力
    发布时间:2019-01-26   点击次数:45

  • [最新动态] 太极拳对人体的养生保健作用

    太极拳对人体的养生保健作用:(一)呼吸系统杨氏府内派太极拳的小编简述人体的鼻腔、咽喉、气管、支气管以及肺部是呼吸系统的组成,呼吸系统的具体功能体现在气体转换上,人体各项器官的工作都离不开空气,只有呼吸才能维持人体的正常生活,太极拳讲究呼吸与
    发布时间:2019-01-17   点击次数:47

  • [最新动态] 太极拳养生保健原理

    太极拳养生保健原理:杨氏府内派太极拳学是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳矛盾的辩证学说。它的运动方式充分反映了“生命的内部矛盾及每一对矛盾的两个方面,不但对立、排斥、制约和斗争,也相互联结、依存、渗透和
    发布时间:2019-01-14   点击次数:33

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳简述太极拳的六字诀

    杨氏府内派太极拳简述太极拳的六字诀?太极拳是一项集文化、养生、锻炼于一体的活动。现在已经进入冬季,许多喜爱太极拳的朋友们仍然会到户外进行锻炼。这种精神固然可嘉,但是也一定要注意一些相关事项,以避免影响养生的效果。说到太极文化最能脱口而出太极
    发布时间:2019-01-08   点击次数:52

  • [最新动态] 现在大部分太极拳为什么不能实战

    现在大部分太极拳为什么不能实战?杨氏府内派太极拳简述传统武术真的没有实战功能吗?太极拳源于宋末元初的武当张三丰,流传至今已经有五百多年历史了,分别出现了陈、杨、吴、武、孙、赵堡等等支派。在这里,我们不说谁是正宗谁不是正宗这个话题,单就太极拳
    发布时间:2018-12-31   点击次数:71

  • [最新动态] 为什么练太极拳的最佳时间是清晨和傍晚

    为什么练太极拳的最佳时间是清晨和傍晚?下面就由杨氏府内派太极拳的小编向大家介绍一下:一.最好选择晨时四点至六点之间因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面,自然界大气受激发,开始缓慢上升。人体的内气在这个时刻,同样也受激发而开始缓
    发布时间:2018-12-17   点击次数:60

  • [太极文化] 太极拳早练与晚练效果有差别

    太极拳早练与晚练效果有差别,冬季尤需注意!太极拳应该早上锻炼还是晚上锻炼?杨氏府内派太极拳的小编为您介绍其实,人体受“生物钟”制约,一天中体力是有一定升降规律的。因此,运动锻炼,早晚是有差别的。一.晨练阿巴拉契亚州立大学最近一项研究发现,
    发布时间:2018-12-10   点击次数:46

  • [太极文化] 为什么练太极拳的人不那么容易生病

    为什么练太极拳的人不那么容易生病?近代科学证明,免疫功能退化是人体衰老的主要原因,也是人类患病的更本原因,免疫系统正如一个城堡的防御系统,一旦免疫力下降,城堡的防御能力便会大大减弱,失去了抵抗病毒入侵的能力,从而使人体患上疾病。一时的工作不
    发布时间:2018-12-03   点击次数:39

  • [最新动态] 练太极拳可以抵抗雾霾吗

    练太极拳可以抵抗雾霾吗?这几天,医院里又出现了很多呼吸道疾病患者,这些都是雾霾引起的呼吸道疾病,练太极拳防治效果显著。下面就由杨氏府内派太极拳的小编为大家简单介绍一下:又是一年雾霾季,京城方圆数百公里,无处藏身。说到运动,就不是搞搞笑就可以
    发布时间:2018-11-28   点击次数:54

  • [最新动态] 练太极拳有什么影响

    练太极拳有什么影响?正确规范地练习太极是有益身心健康的,但是只要是运动就必然存在风险,练太极最大的风险往往就是由于动作不规范或基础准备不足而导致的伤病,最常见的就是膝盖受损,多见于年纪较大、体能较差的人群。太极拳其实是分文武练、快慢拳、高低
    发布时间:2018-11-26   点击次数:44

  • [最新动态] 练太极的注意事项

    练太极的注意事项:1、杨氏府内派太极拳告诫您站姿端正:练太极,想要身正首先要保持头部正,这样才能避免东倒西歪的现象。头要自然领起,耳听身后,耳听身后是为了保持心理平,。人如果向前看,向前听,气会上升;如果向前看,向后听,气会自然
    发布时间:2018-11-22   点击次数:40

  • [最新动态] 冬天练太极,远离大雾天气

    冬天练太极,远离大雾天气:随着隆冬季节的到来,气温越来越低,早晨多雾的天气也越来越多,这对于太极拳爱好者来说是需要注意的。太极拳与传统中医理论密不可分,其气息的调整,动作的开合都与人体经络、穴位密切相关,而人体的阴阳、脏腑等又与自然环境有着
    发布时间:2018-11-19   点击次数:39

  • [最新动态] 太极拳如何腾挪与闪战?

    太极拳如何腾挪与闪战:腾挪与闪战,是太极拳技术上的"心法",是以弱胜强的高级技巧。"闪战空费拔山力,腾挪乘虚任意入"两句话,说明了它是以小力胜大力、避实击虚的方法。下面杨氏府内派太极拳的小编给大家介绍
    发布时间:2018-11-05   点击次数:29

  • [太极文化] 太极拳抗衰老的功效吗

    随着全民健身运动的蓬勃发展,以及全民健身计划的颁布太极拳运动的开展更为广泛。延缓衰老的提高生活质量一直是人们不懈追求的目标,挖掘中华民族文化宝库,将民族传统健身方式应用于全民健身,防病治病,健体延年,已成为许多人尤其是老年人热衷的方式。中华
    发布时间:2018-09-26   点击次数:58

  • [最新动态] 太极养生文化如何传承

    太极养生文化如何传承,下面杨氏府内派太极拳给大家介绍一下:中华文化博大精深,太极养生文化是其中一枝璀璨的奇葩,太极文化的理论基础是《易经》。以太极拳运动为其核心,包括太极拳、太极剑、太极刀、太极棍、太极球等。太极拳的精髓即阴阳、动静、虚实之
    发布时间:2018-09-25   点击次数:39

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳浅述太极拳如何练习云手

    太极云手是属于基本功,其实不单是太极拳各派都有类似动作的,太极云手也是比较容易学习并且易得气感的一种养生方式。杨氏府内派太极拳介绍其方法首先要讲究慢练,老话也说慢练功嘛越慢越好,用心去感受气的走向可以引导它跟着你的动作。身体动作要做到位,沉
    发布时间:2018-09-18   点击次数:42

  • [太极文化] 带病可以锻炼太极吗

    带病可以锻炼太极吗:正在咯血、出血的患者更不宜练拳,冬练时若发生心绞痛应立即停止锻炼,不要紧张,可坐下或半卧位休息片刻,如疼痛无缓解应及时去医院检查。运动刚结束,最好不要马上大量喝水,稍稍休息后,在少量多次的饮用。喝点淡盐水,有助于保持身体
    发布时间:2018-09-12   点击次数:49

  • [最新动态] 关于太极拳修炼的最终目的是什么呢?

    关于太极拳修炼的最终目的是什么呢?太极文化是最代表中华传统文化之精神气派的文化之一。由于西方文化的冲击,人们的思维参照系中,没有种植太极文化的种子,所以,对其不了解是可以理解的;但是,我们不应对中华传统文化中这样好的东西视而不见。因为,太极
    发布时间:2018-09-10   点击次数:61

  • [太极文化] 如何反向练习太极拳?怎么逆向练习太极拳?

    如何反向练习太极拳?怎么逆向练习太极拳?极拳每一种套路都可以用两种方式练习,比如正常正方向打拳是从右到左方向行进,反方向练习沿着相反的方向前进,左右手互换。正向打法大家都很熟悉,那么如何练习反向打法呢?下面就由杨氏府内派太极拳给大家介绍一下
    发布时间:2018-09-05   点击次数:61

  • [太极文化] 太极拳准备活动有哪些

    太极拳准备活动有哪些:正规的老师有一套规范的准备活动,大约需要30分钟。它吸收现代运动的一般理论和方法,结合太极拳的项目特点又重点突出。首先从颈椎的小关节开始,严禁快速旋转颈部的活动。要慢慢进行,以防有颈动脉型颈椎病的发作(头晕甚至导致跌倒
    发布时间:2018-08-29   点击次数:47

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳怎样快速入门

    杨氏府内派太极拳怎样快速入门:学习太极拳要掌握一定的技巧,在每个阶段的学习中,要学会突破,掌握太极拳的运动特点,方可帮助你快速入门。有许多人站桩练拳是讲全身放松,这样就永远练不出作为主宰的腰了,将来也只能练成撑劲和推劲,不能成就
    发布时间:2018-08-20   点击次数:64

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳介绍怎样练习太极才能做到全身放松

    介绍怎样练习太极才能做到全身放松第一.要思想人静。心静才能体松,体松也才便于心静。两者互为其根,互相作用,相辅相成,是辩证关系。如果练拳时边练边说话,不仅会使动作紊乱,内气外散(“内练一口气”),而且身体也很难放松,既达不到养生目的,也不利
    发布时间:2018-08-13   点击次数:60

  • [最新动态] 就餐前和就餐后练习太极的区别

    就餐前和就餐后练习太极的区别,下面就由杨氏府内派太极拳给大家介绍一下:饭前空腹时由于体内能源不足,练杨氏府内派太极拳虽然消耗不大,但总需有些能量物质供应才可适应。另外,由于空腹时脑内血液亦少,运动时血液流向四肢,特别是下肢,相对来讲脑部供血
    发布时间:2018-07-25   点击次数:39

  • [太极文化] 太极拳的圆裆与开胯

    太极拳的圆裆与开胯百分之九十九习太极拳者(当然包括晨运的公公婆婆在内),恐怕仍不知道太极拳是何物,何况一般人了。而最受误解的,是他们都以为太极是柔拳,总之甚么都柔,便是太极,他们以为这样柔,就可以克刚,真是太天真
    发布时间:2018-07-11   点击次数:94

  • [最新动态] 练太极拳怎样松肩松腰胯

    杨氏府内派太极拳说要掌握好太极拳的松,就要掌握练习太极拳松的正确方法,这样对于练习太极拳是非常有利的。步骤:第一,顶头悬  也叫头部“松”。就像是头顶有绳悬着一样,感觉自己头部有悬空的感觉,要找到让头坐到脖子架上,舍掉脖子肌肉的感觉。  在
    发布时间:2018-07-09   点击次数:47

  • [太极文化] 为什么越来越多的人去练太极拳

    杨氏府内派太极拳是中华文化的瑰宝,对健身有特殊之功效,故有:“太极拳是治疗慢性病的灵药”,“太极拳是人们健身预防病患之宝”之说。1.对神经系统、内分泌系统的影响。习练太极拳,要求习拳者全身放松。所谓全身放松,就不仅仅是肢体放松。尤其要求思想
    发布时间:2018-06-12   点击次数:59

  • [最新动态] 太极拳与呼吸如何配合练习?

    练习太极拳的人,都知道气法对练好拳至关重要,太极拳运动特点之一,就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮,内炼一口气”。太极拳,无论是练套路,还是练推手,其呼吸始终与动作自然结合、通顺。一套拳打下来应当是头脑清晰,身体舒适,气不长出,面不改色。杨
    发布时间:2018-06-07   点击次数:88

  • [太极文化] 能养生又能对敌,才是真正的太极拳

    太极拳以“养生为根本,技击为灵魂”。当今习练太极拳的人很多,但有些人停留在健身这一阶段,难以领悟太极拳的技击作用。究其原因,不外乎没有明师指点。“穷理尽性以至于命”,习练太极拳亦是如此,只有明了太极拳理,并按正确的步骤练习,方可登堂入室。太
    发布时间:2018-06-04   点击次数:85

  • [太极文化] 夜晚练杨氏府内派太极拳的好处

    夜练杨氏府内派太极拳,既是练功养气之大好良机,又能有效地改善睡眠和防治多种疾病,是为滋阴壮阳、养生保健之上乘方法。《拳论》说:“腰如车轴气如轮”。腰不能紧,紧则束气,身体僵直。腰部要松,肾气才能畅通,内气自然充盈。所以中医认为,太极拳松腰养
    发布时间:2018-05-24   点击次数:84

  • [太极文化] 如何放松练习杨氏府内派太极拳

    打杨氏府内派太极拳的人都知道,打太极拳时要做到全身放松。放松,对打好太极拳至关重要。太极拳有养生和搏击两大功能。从养生的角度讲,只有放松,才能心平气和,脉顺血畅,强身健体;从技击的意义上讲,只有放松,才能反应灵敏,动作迅捷,劲力通透。要想做
    发布时间:2018-05-15   点击次数:72

  • [太极文化] 练好简化太极拳应注意的问题

    练习杨氏府内派太极拳时一定要注意循序渐进,持之以恒,这是由太极拳运动特点所决定的。周身一气完整协调,要表现出“以心行气,以气运身”的演练风格,必须坚持长久练习。因为人体内能量物质的来源是在练习时的“消耗”过程中“补偿”的,“消耗越多”,“补
    发布时间:2018-05-03   点击次数:67

  • [太极文化] 每日在什么时候练拳合适

    练杨氏府内派太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜,环境安静,而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态,使身体各种器官的功能都活跃起来,给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚,经过一天劳动如果不感到过度疲劳,则可以通过打拳
    发布时间:2018-05-03   点击次数:55

  • [太极文化] 太极:健身运动最佳选择

    杨氏府内派太极拳是一种重要的健身和防治疾病的手段。我国《黄帝内经·素问》中就提出:“其病多痿厥寒热,其治宜导引。”汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动,他的理论是:“人身常动摇则谷气消,血脉通,病不生,不犹户枢不朽是也。”练习太极拳,除
    发布时间:2018-04-25   点击次数:63

  • [太极文化] 揭秘太极拳超强内功爆发力怎样来的

    练习杨氏府内派太极拳会产生太极内功强大暴发力,现将产生的每个过程叙述。第一步:从基础开始练就丹田力太极拳不分你我,不分种类,各门各式太极,它们的拳理是相通的,都能产生内功暴发力。练拳时一定要放松,一定要有意念引导。放松就是:头上顶、肩下垂、
    发布时间:2018-04-10   点击次数:58

  • [最新动态] 把握五个准则 轻松学打太极

    提到打太极,许多人都看着简略但自个学习的时分就怎样也学不会。正本杨氏府内派太极拳没有那么难,把握这几个准则就能够了。太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂,她联络古代引导术和吐纳术,吸收了我国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说,
    发布时间:2018-03-20   点击次数:64

  • [最新动态] 练好简化太极拳应注意的问题

    练习杨氏府内派太极拳时一定要注意循序渐进,持之以恒,这是由太极拳运动特点所决定的。周身一气完整协调,要表现出“以心行气,以气运身”的演练风格,必须坚持长久练习。因为人体内能量物质的来源是在练习时的“消耗”过程中“补偿”的,“消耗越多”,“补
    发布时间:2018-01-25   点击次数:44

  • [太极文化] 每日在什么时候练拳合适

    练杨氏府内派太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜,环境安静,而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态,使身体各种器官的功能都活跃起来,给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚,经过一天劳动如果不感到过度疲劳,则可以通过打拳
    发布时间:2018-01-25   点击次数:52

  • [最新动态] 练太极拳能治疗失眠

    中医认为,练杨氏府内派太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,更能改善睡眠质量。太极拳的练习,即“腹式呼吸”,通过腹腔压力的改变,使胸
    发布时间:2018-01-10   点击次数:54

  • [最新动态] 每天练习太极拳多久为宜

    练习杨氏府内派太极拳总的要求是时间越多越好、练得越轻松越好;但也要根据身体情况、工作生活情况,量力而行,循序渐进。关键是不要因为练太极拳而搞得精神紧张,也不能为了练太极拳而产生“刻苦练功”的想法。老前辈们往往有“玩太极”的说法,以这样的心态
    发布时间:2017-12-21   点击次数:70

  • [最新动态] 太极拳呼吸法的掌握与运用

    杨氏府内派太极拳神、意、气,是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法, 既是练好内功,又是学好拳架的重要因素,它对整体技术的提高和身心健康至关重要。拳论说: “能呼吸然后能灵活”。那么,练拳时应循序渐进,分阶段修炼,掌握与运用好呼吸。 一、自
    发布时间:2017-12-08   点击次数:50

  • [太极文化] 学好杨氏太极拳的四大要领

    初学杨氏府内派太极拳的四要领一、十个脚趾不着力此为第一要义。太极十趾着力打拳,有如饮鸩止渴,着力了则膝盖必受力,受力时间长则必伤膝。又十趾着力则身体重心必前倾,前倾则必没有中正安舒。祝老师在发放人时,脚穿一双拖鞋,我站在旁边,亲眼看见他十个
    发布时间:2017-11-24   点击次数:66

  • [太极文化] 杨氏太极府内派功法简介

    杨式太极府内派功法共有十套,相信很多人对这个并不是很了解吧。下面是学习啦小编为大家整理的杨氏府内派太极拳功法简介。杨氏太极府内派功法一:智捶智捶是太极拳初练的入门之拳,类似于外家拳的弹腿,也是太极拳申一些基本动作的简单组合。其目的是开启初练
    发布时间:2017-10-27   点击次数:91

  • [太极文化] 冬练太极 抗寒健体 练拳健身,贵在坚持

    练拳健身,贵在坚持。尤其是寒风凛冽的冬季,武术爱好者在健身的同时,也是对自身素质与意志的挑战。先通过10分钟的“热身运动”让身体动起来,让心情平静下来,并伴随着深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法,展开一小时的练习。只有真正静下心来,才能真正将
    发布时间:2017-10-18   点击次数:54

  • [最新动态] 初学太极拳,先学习哪种流派较好?

    太极拳流派很多,代表性的流派有——陈式、杨式、吴式、武式和孙式等五派,开始先学哪派套路,很难一概而论,要看各人自己的喜好。以本人经验来看,陈式较刚勇;孙式小架灵活,气氛较活跃,适宜青年人;吴式中小架子,温文尔雅,女孩子学习尤为合适;武式小架
    发布时间:2017-10-10   点击次数:96

  • [最新动态] 太极拳健身重在心态的调整

    从历史上来说,杨式太极拳就是一个很好的健身运动,它是适应社会的发展需要,屏弃了陈式太极拳中的高难动作而发展起来的太极拳流派。由于它的动作舒展大方、缓慢柔和、外柔内刚、绵里藏针,所以非常适合人的健身运动,对健身养生有着特殊的功效。同时,杨式太
    发布时间:2017-09-19   点击次数:53

  • [最新动态] 长期久坐和长期开车的人如何练习太极拳恰到好处

    久坐办公室和长期开车的人,常常有或多或少的腰间盘突出症状。得了腰突症之后,轻者腰困乏力,中度坐卧不宁,重者整条腿从股部到脚后跟疼痛难忍。练习太极拳是否能够减轻或者消除症状?是否可以练习杨氏府内派太极拳?现将有关答复整理如下:1、认识腰突症
    发布时间:2017-08-25   点击次数:50

  • [最新动态] 杨式太极拳的性质、作用和练法

    第一部分 坚持练太极拳的作用首先,谈谈杨氏府内派太极拳的性质、特点和前景。杨氏太极拳代表着我国古老的传统文化。在武术当中它好象先锋一样,总是走在前面。它的适应面广,参加习练的人也很多。过去在山西省习练太极拳的人较少,现在就多了,社会上到处可
    发布时间:2017-08-15   点击次数:44

  • [最新动态] 太极拳练出文化内涵才有韵味

    杨氏府内派太极拳在创造之初,自然科学尚不发达,可人们为何创编出如此合乎现代科学的身型及动作要求呢?这就不能不谈到传统文化思想对拳术的影响。太极拳术不仅是肢体运动,而且有着深刻的文化内涵,这种文化性渗透在拳术整体中。1、“自然”思想  综观太
    发布时间:2017-08-08   点击次数:54

  • [最新动态] 初学太极拳,先学习哪种流派较好?

    专家解答:太极拳流派很多,代表性的流派有——陈式、杨式、吴式、武式和孙式等五派,开始先学哪派套路,很难一概而论,要看各人自己的喜好。以本人经验来看,陈式较刚勇;孙式小架灵活,气氛较活跃,适宜青年人;吴式中小架子,温文尔雅,女孩子学习尤为合适
    发布时间:2017-08-03   点击次数:53

  • [太极文化] 太极拳与其它拳术的差异

    “用力”是我们的习性,如果以房屋结构来比喻,一般未习功夫者的的结构可以说是不稳固的。这时为了强化结构,我们就会去学功夫。如果学习的是外家拳,那就是在旧结构上做强化工程,强化各个关节的紧密度,以求最大的爆发力,在基础结构上补强当然能达强化的目
    发布时间:2017-07-28   点击次数:45

  • [太极文化] 杨氏太极拳快速入门技巧

    学习杨氏府内派太极拳要掌握一定的技巧,在每个阶段的学习中,要学会突破,掌握太极拳的运动特点,方可帮助你快速入门。有许多人站桩练拳是讲全身放松,这样就永远练不出作为主宰的腰了,将来也只能练成撑劲和推劲,不能成就抛放及冷弹劲,正确的练法是站桩是
    发布时间:2017-06-22   点击次数:60

  • [太极文化] 坚持练习杨氏太极拳的作用

    杨氏府内派太极拳代表着我国古老的传统文化,在武术中名列前茅,杨氏太极拳的适应面广,学习的人非常多。过去在山西省习练太极拳的人较少,现在就多了,社会上到处可见。杨氏太极拳总的特点是缓慢柔和,式式均匀,姿势舒展,劲在内涵,一般人都能接受。太极拳
    发布时间:2017-06-20   点击次数:59

  • [最新动态] 杨氏太极拳松柔绵软的两大要素

    练杨氏府内派太极拳要求心静体松,心静能帮助我们快速进入太极拳境界,体松能帮助我们放松身体,达到无极境界。一、要学会放松,即稳静主性,安舒松静因为太极拳是行心用意,内外一体的拳术,往往人在静极默笃之后,灵慧方能始现。但澄定之工夫须在稳葛上云着
    发布时间:2017-06-17   点击次数:47

  • [最新动态] 杨式太极拳的四大阶段

    杨氏府内派太极拳是非常有名气的,也是许多人都非常喜爱的拳种,适当的练习杨氏太极拳对身体健康是非常有利的,因为杨氏太极拳的作用是非常多的。杨式太极拳的四大阶段杨氏太极拳的练习不能超之过急,合理的练习对身体的健康是非常有帮助的,练习杨氏太极拳主
    发布时间:2017-06-14   点击次数:50

  • [太极文化] 太极拳你真的练对了吗?

    练习杨氏府内派太极拳必须要知道的5个要点:第一、关键是找好老师:1、轻松柔和:架势平稳舒展,动作柔和。2、连贯均匀:从起势到收势的整套动作都紧密衔接,没有明显停顿的地方,身体重心始终在一个平行线上前后左右移动。3、圆活自然:在打太极拳过程中
    发布时间:2017-06-02   点击次数:64

  • [太极文化] 杨式太极拳的性质、作用和练法

    杨氏府内派太极拳代表着我国古老的传统文化。在武术当中它好象先锋一样,总是走在前面。它的适应面广,参加习练的人也很多。过去在山西省习练太极拳的人较少,现在就多了,社会上到处可见。杨氏太极拳总的特点是:缓慢柔和,式式均匀,姿势舒展,劲在内涵,一
    发布时间:2017-05-25   点击次数:47

  • [最新动态] 太极拳健身重在心态的调整

    从历史上来说,杨式太极拳就是一个很好的健身运动,它是适应社会的发展需要,屏弃了陈式太极拳中的高难动作而发展起来的太极拳流派。由于它的动作舒展大方、缓慢柔和、外柔内刚、绵里藏针,所以非常适合人的健身运动,对健身养生有着特殊的功效。同时,杨式太
    发布时间:2017-05-18   点击次数:61

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳对心血管系统的影响

    杨氏府内派太极拳对心脏血管系统的影响,是在中枢神经活动支配下发生的。就太极拳动作的组成来说,它包括了各组肌肉、关节的活动,也包括了有节律的呼吸运动,特别是横膈运动。还有相对应的意念和意识运动,因此它能加强血液及淋
    发布时间:2017-04-27   点击次数:57

  • [太极文化] 杨式养生内功心法太极拳

    杨式养生内功心法太极拳采用传统杨式府内派太极拳的拳架,练拳的目的只是养生、治病,不夹杂技击的练法,不追求技击功夫。习练时,每个拳式加上内功心法练习,其养生治病的效果显著。其内功心法如下。一、意松慢顶含,分沉随合连杨澄甫祖师的“太极拳十要
    发布时间:2017-04-10   点击次数:83

  • [最新动态] 养生太极修炼需注意五大技巧

    现在很多人喜欢练练太极,练习杨氏府内派太极拳可以预防疾病,养生保健,这深受老年人喜爱。但是练太极也有有方法的,掌握方法才能达到最佳效果,那么你知道太极拳的五大技巧的吗?下面就同小编一起去了解一下吧。技巧之一:谁先合,谁能赢从总体上控制对方、
    发布时间:2017-04-07   点击次数:56

  • [太极文化] 饭前饭后练习太极的注意事项

    饭前空腹时由于体内能源不足,练杨氏府内派太极拳虽然消耗不大,但总需有些能量物质供应才可适应。另外,由于空腹时脑内血液亦少,运动时血液流向四肢,特别是下肢,相对来讲脑部供血更显不足,此时运动容易造成脑缺血而产生头昏。运动后立即吃饭,还有碍胃肠
    发布时间:2017-03-15   点击次数:57

  • [最新动态] 每日在什么时候练拳合适

    练杨氏府内派太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜,环境安静,而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态,使身体各种器官的功能都活跃起来,给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚,经过一天劳动如果不感到过度疲劳,则可以通过
    发布时间:2017-03-15   点击次数:63

  • [太极文化] 练太极拳阴阳平衡助睡眠

    中医认为,练杨氏府内派太极拳能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太极拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。太极拳的练习,即“腹式呼吸”,通过腹腔压力的改变,使
    发布时间:2017-03-08   点击次数:45

  • [最新动态] 打杨氏府内派太极拳一次多长时间好

    练习杨氏府内派太极拳,除全身各肌肉群、关节需要活动外,还要配合呼吸及意识活动。太极拳动作缓慢、走圆划弧、屈膝坐髋、重心低沉、连绵不断,又因太极拳动作温和,没有精神及体力上的高度紧张,特别适合中老年人及慢性病患者,是中老年人健身运动的最佳选
    发布时间:2017-03-08   点击次数:64

  • [太极文化] 练太极拳阴阳平衡助睡眠

    中医认为,练杨氏府内派太极拳能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太极拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。太极拳的练习,即“腹式呼吸”,通过腹腔压力的改变,使
    发布时间:2017-03-02   点击次数:57

  • [太极文化] 太极拳养生文化秘诀三要素

    练杨氏府内派太极拳的要求心静用意,以意导体,用意识来支配动作,使思想高度入静,从而提高自我意识控制神经系统的能力。太极拳运动强调缓慢自然,意、气相合,排除一切杂念,意守丹田,在大脑皮层产生祛病强身良性反馈信息的传递,能修复病灶,纠正恶性循环
    发布时间:2017-02-23   点击次数:49

  • [太极文化] 太极拳对当代人类的意义

    当今世界科技发展,商业繁荣,给人类带来了许多方便,却也带来了不少麻烦,环境污染、战事争端、能源危机威胁着人类。即使在和平的环境中,仍面对许多生存问题,诸如被称为头号杀手的心脑血管疾病,二号杀手便是忧郁症,以及老龄化社会的生活质量
    发布时间:2017-01-18   点击次数:54

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳有助于提升人体微循环

    微循环学是近几年发展起来的新学科,但在清代太极拳家的著作中,许多论述与微循环学理论有惊人的相似之处。人体毛细血管纵横曲折遍布全身,微循环也随之无微不至,武禹襄在《十三势行功心解》中把人体的气血通道比喻为“九曲珠”,“行气如九曲珠,无微不到”
    发布时间:2017-01-06   点击次数:56

  • [最新动态] 让太极拳贯穿到日常生活中

    人常说:“拳不离手,曲不离口。”如果我们把杨氏府内派太极拳贯穿到日常生活之中,做到行走坐卧立时时修炼太极拳,那么,终有成功之日。将平时行走、坐、卧、立中修炼太极拳的方法进行总结,细细品味后拳友们定会有不一样的启发与
    发布时间:2016-12-29   点击次数:53

  • [太极文化] 得了关节炎,能练太极拳么?

    目前的骨性关节炎的治疗没有统一的方法,以减轻疼痛为主,关节置换等外科手术创伤性大,不利于老年人的恢复,且费用高,现已成为社会面临的严重经济负担之一。研究表明,太极的练习能有效的改善膝关节炎的症状、减轻患者的痛苦。美国风湿病学会于2012年正
    发布时间:2016-12-22   点击次数:59

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的养生原理---柔

    一般人都有一个共识,杨氏府内派太极拳具备“柔”的性质。亦因为太极拳有柔的性质,许多人以为,太极拳的养生原理就从柔中来。不错,这个讲法来由自然有,且能引经据典。老子说:“天下莫柔弱于水,而攻坚强者莫之能胜。”又说:“专气致柔,能如婴儿乎”?“
    发布时间:2016-12-22   点击次数:55

  • [最新动态] 每日在什么时候练拳合适

    杨氏府内派太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜,环境安静,而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态,使身体各种器官的功能都活跃起来,给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚,经过一天劳动如果不感到过度疲劳,则可以通过打拳调
    发布时间:2016-10-21   点击次数:54

  • [太极文化] 夜晚练杨氏府内派太极拳的好处

    夜练杨氏府内派太极拳,既是练功养气之大好良机,又能有效地改善睡眠和防治多种疾病,是为滋阴壮阳、养生保健之上乘方法。《拳论》说:“腰如车轴气如轮”。腰不能紧,紧则束气,身体僵直。腰部要松,肾气才能畅通,内气自然充盈。所以中医认为,太极拳松腰养
    发布时间:2016-10-14   点击次数:81

  • [最新动态] 练杨氏府内派太极拳内功心法促进健康

    杨氏府内派太极拳内功心法把太极拳奥妙的内功和外功完美地融为一体,既注重肢体运动,同时也讲究内气循经运行,真正做到“心肾相交,形神兼备,身心双修”。在养生方面,杨氏太极内功心法吸取了道家的吐纳导引炼丹之术;在医疗方面,吸收了中国传统医学中神奇
    发布时间:2016-10-09   点击次数:54

  • [最新动态] 为什么打杨氏府内派太极拳出汗而不气喘

    不少人跑步、爬山时会气喘嘘嘘,练得满头大汗,更是喘得厉害。然而打杨氏府内派太极拳却不同,即使大汗淋漓,也不会气喘。这是为什么呢?首先,它含有阴阳互动的丰富内涵。太极
    发布时间:2016-09-07   点击次数:61

  • [最新动态] 杨氏府内派太极拳要知道什么是运气

    杨氏府内派太极拳运气的方法与要求是什么呢?可以用以下几句话来说明:“气不本于身则虚而不实,不行于四梢则实而人虚”。气对于人是很重要的,中国的拳术五花八门,都以练气为方法。练气不外有三种:(1)用气,就是要
    发布时间:2016-09-07   点击次数:60

  • [最新动态] 膝痛了可以练太极拳吗,杨氏府内派太极拳告诉你

    膝痛了可以练太极拳吗?如果不是膝痛的急性期(出现红、肿、热、痛),大部分人都可以练太极拳,杨氏府内派太极拳提示但需要注意以下几点。首先,锻炼前一定要热身,对下肢各关节进行活动润滑,包括脚、踝、膝、髋和腰等整个身体,不经过热身润滑各部位关节,
    发布时间:2016-08-19   点击次数:57

  • [最新动态] 睡前练太极拳的益处

    晚上,中老年人在工作、学习或娱乐一段时间后,停下来要睡眠之前,活动活动四肢,练一练太极拳会对夜间保健大有益处。中医认为,杨氏府内派太极拳的练腰,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过太级拳锻炼,不仅能改善阳萎、遗精、腰腿酸
    发布时间:2016-07-22   点击次数:51

  • [太极文化] 练习太极拳,可有效防治颈椎病

    颈椎病是由于颈椎间盘退行性变,颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合症。临床常表现为颈,肩臂,肩胛上背及胸前区疼痛,手臂麻木,肌肉萎缩,甚至呕吐及四肢瘫痪。颈椎病可发生于任何年龄,中老年人为多。杨氏府内派太极拳是一种深受世人欢迎的健身功法
    发布时间:2016-06-30   点击次数:81

  • [最新动态] 暑假里最该让孩子学会一套传统太极拳......

    老干妈里没干妈,我认了......鱼香肉丝没有鱼,我也认了......老婆饼里没老婆,都情有可原......雷峰塔里没雷锋,我也不至于疯狂......但是您的孩子想学太极拳,而您却不知道我们培训中心是干什么的?我们在哪?我们的联系方式是多少
    发布时间:2016-06-27   点击次数:65

  • [太极文化] 如何放松练习杨氏府内派太极拳

    打杨氏府内派太极拳的人都知道,打太极拳时要做到全身放松。放松,对打好太极拳至关重要。太极拳有养生和搏击两大功能。从养生的角度讲,只有放松,才能心平气和,脉顺血畅,强身健体;从技击的意义上讲,只有放松,才能反应灵敏,动作迅捷,劲力通透。要想做
    发布时间:2016-06-17   点击次数:77

  • [太极文化] 每日在什么时候练拳合适

    练杨氏府内派太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜,环境安静,而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态,使身体各种器官的功能都活跃起来,给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚,经过一天劳动如果不感到过度疲劳,则可以通过打拳
    发布时间:2016-06-06   点击次数:71

  • [最新动态] 保定杨氏府内派太极拳协会鑫和分站正式成立

    2016年4月10日,保定杨氏府内派太极拳协会在保定市鑫和花园社区举行太极拳辅导站成立仪式。保定市杨氏府内派太极拳协会终身荣誉会长刘春宝老先生、协会会长柏圳君、常务副会长刘永利、协会重要骨干以及辅导站太极拳学员等百余人出席了此次活动。随着全
    发布时间:2016-04-15   点击次数:171

  • [最新动态] 与府内派太极拳论道,乌克兰拳道好手尤里跨越内乱飞往保定

    与府内派太极拳论道,乌克兰拳道好手尤里跨越内乱飞往保定。
    发布时间:2016-04-15   点击次数:216

  • [最新动态] 清华大学继续教育学院课程引进“杨氏府内派太极拳”

    清华大学继续教育学院是社会高端人群继续深造的殿堂。近期举办的企业家高端管理班在首都北京香山风景区开课,经院方邀请,太极明师刘春保之子,杨氏府内派太极拳第六代代表性传承人、中国武术六段、保定市武术协会太极拳运动委员会副主任、保定市杨氏府内派太
    发布时间:2015-09-22   点击次数:99

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的技击特点

    杨氏府内派太极拳技击的出发点是为了自卫,这就决定了其必然站在弱者的立场,研究的是弱者在守势时制服强敌的技法,所以才有了在“引进落空”的基础上“牵动四两拨千斤”,“借力打人”的战略思想。其技击总特点,概
    发布时间:2016-02-15   点击次数:51

  • [太极文化] “气”与“灵”乃杨氏府内派太极拳之本

    首先谈谈“气”的练法和作用。杨氏府内派太极拳是一种“柔”性拳术,技击战略强调“以静待动,后发先至”“化而后发”,化的来势,造成我顺人背之势,再乘机出击,制服对手。 如欲掌握这一技巧,首先要通过盘架子
    发布时间:2016-02-15   点击次数:56

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的性质、作用和练法

    主要讲两个部分:一是坚持练太极拳的作用;二是怎样练好太极拳。  第一部分 坚持练太极拳的作用  首先,谈谈杨氏太极拳的性质、特点和前景。杨氏太极拳代表着我国古老的传统文化。在武术当中它好象先锋一样
    发布时间:2016-02-15   点击次数:55

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳是运动也是养生

      1、改善骨骼、肺、心血管功能  太极是一种紧密结合动作、精神和呼吸的全身运动,适合任何年龄的人锻炼。据不完全统计,在深圳打太极拳的人数有1-2万人,除了人们印象中常参加太极拳锻炼的老人之外,其中不乏年轻人甚至儿童参与。  深圳武术
    发布时间:2016-02-15   点击次数:40

  • [太极文化] 浅谈杨氏府内派太极拳的立身中正练习

    立身中正是太极拳诸身法要领中的纲领,特别是杨式等流派对比十分强调。  学拳初期,总是在动上做文章,而且强调一动无有不动。这时的立身中正是难于保持的。当进级到知入静之境时,即所谓的动中求静、虽动犹静之
    发布时间:2016-02-15   点击次数:44

  • [太极文化] 呼吸在杨氏府内派太极拳运动中的作用

    太极拳是我国宝贵的民族文化遗产,它继承并发展了我国传统的技击和健身术的精华形成了一套以松静缓柔为特色的拳架。呼吸在太极拳运动中的作用更显重要,正确的掌握呼吸方法,有利于练好太极拳和提高强身健体的效果。
    发布时间:2016-02-15   点击次数:55

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳有益于人体微循环

    微循环是指微动脉与静脉之间微血管中的血液循微环。人的体内大血管如同大江大河,小血管好比支流,毛细血管则像纵横交错的灌溉渠道,人体的组织和细胞如同秧田里的秧苗。细胞所需要的养料(包括氧气和营养物质)以及排
    发布时间:2016-02-15   点击次数:59

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳大架精典

    刘春保,视频时近七十高龄,内家拳名师,太极拳名师,武术名家萧功卓得意弟子,杨氏府内派太极拳第五代系统传人,拳法标志性代表人。现年81岁高龄的刘老先生继续为传承国粹而努力。
    发布时间:2016-01-31   点击次数:52

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳24式

    杨氏府内派太极拳24式是根据杨氏府内派太极拳的规范、特点、要求,根据学习太极拳的渐进性,由杨氏府内派太极拳第5代传人刘春保创编而成。目的是为了使初学者更好、更快地触及和掌握杨氏府内派太极拳的基本技法,从
    发布时间:2016-01-31   点击次数:58

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳可以提高糖尿病患者的免疫力

    一项最新研究显示,打太极拳有助于提高糖尿病患者肌体的免疫功能,改善其对血糖的控制能力。研究发现糖尿病患者在连续打12周太极拳后AIC水平有了大幅度降低___AIC是衡量长期血
    发布时间:2016-01-31   点击次数:51

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳大架行云流水

    刘永利、杨氏府内派太极拳第六代传人。保定市杨氏府内派太极拳协会常务副会长、秘书长、春宝太极养生馆馆长。杨氏府内派太极拳内涵丰富,流畅舒缓,内外兼修,集健身养生技击于一体。传播、继承、发扬老一辈太极拳师默默传承的优秀传统太极拳文化,是我们学习
    发布时间:2016-01-31   点击次数:99

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳对气血都有什么影响

    中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅,血为气母,气血的调和与通畅是人体健康的关键。杨氏府内派太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时
    发布时间:2016-01-31   点击次数:55

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳抗衰老功效的分析

    随着全民健身运动的蓬勃发展,以及全民健身计划的颁布太极拳运动的开展更为广泛。延缓衰老的提高生活质量一直是人们不懈追求的目标,挖掘中华民族文化宝库,将民族传统健身方式应用于全民健身,防病治
    发布时间:2016-01-31   点击次数:36

  • [太极文化] 杨氏府内派太极拳的起源

    杨式府内派太极拳,是杨露禅先生寓居端王府时,入皇宫教授的具有完整体系的一套拳法。这套拳法由杨露禅先生之府内高足富周先生家传其子富英(字桀臣),又传河北保定萧功卓先生等人。现任河北保定萧氏内家拳研究会会长的萧铁僧先生即萧功卓先生之子。府内派太
    发布时间:2016-01-31   点击次数:145

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