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简述太极养生文化的基础

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简述太极养生文化的基础

发布日期:2020-02-06 00:00 来源:http://ggsddup.cn 点击:

      简述太极养生文化的基础:


      导引术,是与吐纳术相生相伴的一种养生法。导引术的记载,最早始于秦汉,《黄帝内经》和《金匮要略》中,多处提到导引术对养生与治疗的功能。一九七三年,湖南马王堆出土的汉帛画《导引图》,更详细地记载了44种导引术架式。太极拳运动中与吐纳和导引术有着不可割舍的关系,医学中的导引是通过呼吸、仰俯,手足屈伸的形体运动,使人体各部血液精气流通无阻,从而促进身体的健康的一种养生方法。


      吐纳,也可以称为是呼吸之术,通过口吐浊气,鼻吸清气,吐故纳新,从而达到养生的一种方法,两者在中医养生中一直以来相辅相成,互不可却。是促进人体新陈代谢,疏通经脉穴络,从而到达强身健体的高效良药。之所以太极能够在养生、健身、技击等领域能得到世人所认可。两者在太极运动中体现得非常清晰,也可以这么说太极拳是一种特殊的练习吐纳和导引术的一种运动方法,“以心行意,以意导气,按窍运身”。强调呼吸、意念、动作三者的紧密配合。


      从运动形式上看太极拳中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,行云流水,连绵不断的运动特点和太极拳用意不用力,以心行气,以气运身,开呼合吸,收吸发呼,升吸降呼。腹式呼吸,闭口提肛的调息方法与导引吐纳术的运动规律有着紧密的关联,一脉相承。所以,太极养生文化在吐纳导引术的相辅相成使太极拳,不但在技击上达到了柔中寓刚、以气催力的独特技击风格,同时在养生领域中也是给当今社会带来不可磨灭的价值。


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